坐月子食物总汇

猪肝：适合在早上、中午食用。

　　鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。


　　莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。


　　干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。


　　红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。


　　猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。


　　芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。


　　猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。


　　花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。


　　西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。


　　糯米：性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。


　　黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。


　　海参：是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。


　　猪心：有强化心脏的功能。


　　鱼：含钙丰富，适合产妇食用。